Французская диета одна из самых строгих диет, но с помощью нее за неделю вы можете скинуть до 5 кг. Основные моменты, которые необходимо учитывать, садясь на эту диету:
- Вам необходимо будет полностью исключить соль, сахар, алкоголь, а так же хлебобулочные изделия. Сделать это не просто, но диета позволяет пользоваться различными специями.
- За исключением утреннего кофе (или чая) в течение дня можно пить только минеральную воду или просто воду без газа. Это позволяет снизить нагрузку на почки.
- Жареное, вяленое, копченое необходимо исключить из рациона.
- В день необходимо съедать 2 яйца. Это чрезвычайно важно для вашего организма. Можете приготовить омлет или съесть их сваренными вкрутую – не важно.
Однако вы зря решили, что французская диета столь сурово. За день вы можете скушать целую вареную курицу! Вареные и сырые овощи (морковь, свекла, капуста и проч.) диета разрешает употреблять без ограничений. Вареную рыбу нежирных сортов можно чередовать с курицей, индюшкой или постной свининой.
Диета длиться не более 7 дней и повторять ее можно не чаще чем раз в полгода. Но соблюдая некоторые ее каноны, вы не только приведете себя в отличную форму, но заметно улучшите состояние пищеварительного тракта и организма в целом:
- Снизьте до минимума потребности в сахаре и соли. Старайтесь придать вкус пище с помощью пряностей, а не искусственных ароматизаторов.
- Жареную пищу замените тушеной или печеной.
- Употребляйте сезонные овощи и фрукты, старайтесь увеличить их долю в вашем меню.
- НЕБОЛЬШОЕ количество красного вина полезно для организма.
Избавиться от лишних килограммов всегда не просто, но если вы приложите немного усилий и выберете диету, которая действительно поможет вашему организму избавиться от тяжелой ноши, у вас все обязательно получиться!
