Голливудская диета

Оцените:
( 0 Rating )
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Для голливудских, впрочем, как и для отечественных  кинодив,  главное – поддерживать себя в отличной физической форме. Секрет привлекательности практически всех звезд «фабрики грёз» и их неизменного стандарта  90-60-90 обеспечивает голливудская диета.  Она проста в применении и даёт возможность за 14 дней потерять 10 кг.

кинодиваВ основе диеты – ограничение углеводов, жиров и снижение общей калорийности принимаемой пищи. А вот содержание белка и клетчатки голливудская двухнедельная диета подразумевает высокое.  Поэтому основу рациона в течение всего времени соблюдения диеты составляют яйца, нежирное мясо, рыба, овощи и фрукты. Воду нужно пить в количестве не менее полутора литров – зелёный чай, чистая, но не минеральная вода.
Итак, что же представляет собой голливудская диета? Общие принципы таковы. Завтракать не дозволяется, но в крайнем случае  можно выпить маленькую чашку зелёного чая или съесть половину грейпфрута.
На протяжении всей диеты  следует исключить  хлеб, пирожные и прочие сладости, крахмалистые овощи и фрукты, алкогольные напитки. Вместо сахара – не содержащие  углеводов заменители. Ни один продукт нельзя жарить на жирах,  отдавая предпочтение варке или обработке на пару. Как и многие другие эффективные диеты, голливудская  не допускает соли и солёных продуктов.
А теперь – примерный рацион. На обед – одно куриное или два перепелиных яйца, томат или грейпфрут, стакан зелёного чая или кофе без сахара.  Вместо томата можно принять огуречный или капустный салат. 2 раза за всю диету на обед  допускается  по 200г отварной курицы Последний продукт надо распределить равномерно: например, в 7-й и 14-й дни.
Ужин – салат из капусты или огурцов, 0,5 грейпфрута, одно куриное или два перепелиных яйца. Вечерний рацион чередуется с другим: огурец среднего размера,  салат из яблока, апельсина и грейпфрута, 200 г нежирной говядины,  которую в таком количестве надо принимать 2 раза на ужин за весь двухнедельный период.  Единожды допускается по 200г отварной рыбы и  по 200г нежирного творога.
Как видим, при всей строгости такой диеты, продукты можно чередовать, что несколько смягчает её восприятие.  Ограничения не столь уж велики, тем более что не содержащие крахмала фрукты и овощи можно принимать в любом желаемом количестве. Даже капуста может быть разной – белокочанной, брокколи, цветной. Так что  при страстном желании сбросить лишние килограммы или  сохранить форму такой рацион переносится довольно легко.
Отсутствие соли  выведет из организма избыточную жидкость, и одно это приведёт к потере веса до полутора кг! Но учитывая, что голливудская двухнедельная диета не имеет достаточного количества витаминов, необходимо параллельно принимать  витаминно-минеральный комплекс.

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вы согласны с Политикой конфиденциальности.
Подробнее Ok