В наше время появилось много различных диет. Одни становятся очень популярны, а мода на другие диеты проходит. Все эти диеты обещают быстрое снижение веса, но нет такой новомодной диеты, способной закрепить достигнутый результат и улучшить здоровье. Только здоровое, сбалансированное питание ведет к устойчивому, эффективному снижению веса.
Многие из нас желают быстро уменьшить свой вес. А модные диеты, как правило, соблюдать легко, они понятны, потому и пользуются успехом.
Их названия успешно используются в заголовках статей в журналах, в названиях книг.
Модность диет, как и любая мода, быстро проходит, и в этом их проблема. Даже придерживаясь с фанатизмом той или иной диеты, но недолго, достичь стабильного снижения веса нельзя. И тогда приходит разочарование или, в худшем случае, наносится ущерб здоровью. Перейдем к обзору некоторых модных на сегодняшний день диет.
- Диеты с низким содержанием углеводов
Эти диеты объединяет мысль, что еда с большим содержанием углеводов, особенно сахара, губительно действует на здоровье человека. Потребление такой пищи, как считают авторы некоторых книг, ведет к образованию большого количества жировых клеток, которые делают человека всегда голодным и нервным.
Почему так происходит? Просто эта диета требует от полного исключения из рациона продуктов, содержащих углеводы, до ограничения таковых или исключения самых «вредных». Чем радикальней диета, тем сильней ее отрицательное воздействия на здоровье. Это может выражаться нехваткой важных витаминов и микроэлементов и более серьезными проблемами. Полное или частичное отсутствие углеводов в питании, особенно сложных, приводит к нехватке важных витаминов и микроэлементов, к увеличению веса из-за большого потребления калорий. Сложные углеводы – неотъемлемая часть сбалансированного питания.
- БАДы и таблетки
Все больше появляется всевозможных препаратов, пищевых добавок, чая, кофе для похудения.
Эффект от их применения не подкреплен научными данными. Часто прием этих средств может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Очень опасно применение добавок вместе с лекарственными препаратами.
- На всю жизнь
Получить удовольствие от снижения веса – физическое, психологическое, эстетическое – можно лишь в случае долгосрочного результата. Ни одна модная диета не приводит к желаемому. Только здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание в течение всей жизни приведут вас к цели.
