Новый год – это праздник, которого ждёшь с замиранием сердца! И, конечно, хочется блистать на новогоднем балу, быть самой прекрасной и желанной! Но что делать, если проблема лишнего веса, которую так хотелось решить всю осень, так и висит, напоминая о себе отнюдь непривлекательным «пояском» на талии?
Ничего, женщины всегда показывали невероятную силу воли и чудеса выдержки, если вопрос стоял о том, чтобы похудеть к Новому году! Итак, поехали: в нашем распоряжении всего месяц, а дел впереди…
Если сила воли позволяет, то лучше всё начать ограничивать себя в питании сейчас, чтобы к Новому году избавиться от 5-10 лишних килограммов. Но если же все-таки Вы относитесь к категории тех, кто спохватывается в последний момент, то наилучший вариант для Вас – это экспресс-диеты. Предлагаем Вашему вниманию несколько эффективных диет, из которых можно Вы сможете выбрать наиболее подходящий для себя вариант, чтобы скинуть все лишнее и легкой походкой войти в Новый 2012 год.
- Белковая диета
Изумительная вещь: судя по отзывам, работает у всех. Реализуется в три этапа: на первом можно есть сколько угодно (!) постного мяса, рыбы (но не консервов), творога, яиц. Пить можно чай, кофе, но без сахара. Исключается соль. На таком рационе можно продержаться от 3 до 5 дней – чем больше кг хочется убрать, тем дольше держимся. После этого переходим в другой режим: 3 дня мясные продукты + овощи, 3 дня только белковые. И на этом этапе сидим столько, сколько нужно для достижения поставленной задачи. После того, как весы показали нужный результат, питаемся обычным образом, ограничивая сладкое, жирное, солёное. Но! Один раз в неделю можем позволить себе приём «Царского обеда» - едим всё, что хочется, и столько, сколько хочется. А один день в неделю устраиваем «белковый» день. Внимание! Если есть проблемы с поджелудочной железой – этот вариант не пройдёт. Но в целом эта диета великолепно переносится и даёт хороший результат – даже за месяц!
- Японская бессолевая диета
Быстрая диета для похудения. Реализуется в две недели, и если всё выдержать как надо – минус 7 кг к Новому году.
1-й день:
*Завтрак: черный кофе;
*Обед: варим 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока;
*Ужин: рыба жареная или варёная (150г)
2-й день:
*Завтрак: черный кофе, сухарик ржаной;
*Обед: рыба - можно жареную или варёную, салат из капусты с растительным маслом;
*Ужин: 200 г варёной говядины, стакан кефира.
3-й день:
*Завтрак: черный кофе, сухарик;
*Обед: 1 не очень большой кабачок, который можно обжарить в растительном масле, фрукты;
*Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г варёной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
4-й день:
*Завтрак: черный кофе;
*Обед: выпить одно сырое яйцо, отварить три достаточно больших моркови, которые можно съесть с растительным маслом, 15 г твёрдого сыра;
*Ужин: фрукты, кроме яблок, бананов, винограда.
5-й день:
*Завтрак: одна сырая морковь, заправленная соком лимона;
*Обед: большая рыба, которую можно пожарить или отварить, стакан томатного сока;
*Ужин: фрукты, кроме яблок, бананов, винограда.
6-й день:
*Завтрак: черный кофе;
*Обед: 0,5 кг варёной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
*Ужин: сварить 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7-й день:
Завтрак: чай;
Обед: 200г варёной говядины, фрукты, кроме яблок, бананов, винограда;
Ужин: любой из ужинов, кроме ужина 3-го дня.
Дошли до 7-го дня – возвращаемся обратно и получаем результат!
- Новогодняя экспресс-диета
Есть еще одна действительно хорошая новогодняя диета, которая идеально подойдет для тех, кто «прозевал» нужный момент и «проснулся» уже в преддверии праздника. С ее помощью можно сбросить до 4 кг за 4 дня.
- 1 день: 400г варёного несолёного риса и томатный сок на весь день.
- 2 день: 400г творога и кефир (столько, сколько сможете выпить).
- 3 день: 400 г мяса (лучше курица или индейка без кожи и жира) и чай.
- 4 день: 200 г сыра и бутылка красного сухого вина.
Эта диета пусть и жёсткая, но весьма эффективная: главное, рассчитать, когда будет 4 день.
- Очень эффективная диета
Она, скорее всего, больше подойдет любительницам экстрима: эта быстрая диета для похудения гарантирует минус 5 кг за 3 дня.
Меню всех дней одинаковое. Утром выпиваем стакан минералки без газа с 1 столовой ложкой мёда и лимонным соком. Через 15 минут выпейте, если хочется, чай или кофе – без сахара! В обед съедаем 250г варёной индейки + стакан морковного сока. Ужин: 200 г белокочанной капусты отвариваем в 1 стакане воды. Пьём отвар в течение получаса. Если перед сном сводит желудок от голода, можно выпить стакан нежирного кефира или травяной чай.
Ну, и напоследок еще один совет: можно пользоваться методом, заложенным в основу столь популярной сейчас методики похудения с помощью 25 кадра. Не обязательно ставить на компьютер саму программу – достаточно будет везде по квартире расклеить лозунги типа: «Я сыта», «Я здорова», «Мой организм прекрасно работает», «Я отлично себя чувствую». Чем чаще будут мелькать перед глазами надписи, тем больше оптимизма Вы будете испытывать – и процесс пойдёт в нужном направлении и нужными темпами.
Успехов в создании идеальной фигуры и хороших Вам новогодних праздников!
