Яичная диета на 4 недели

Сегодня в общественном сознании закрепился стереотип, что успешная женщина (как и мужчина) должна молодо выглядеть. На кино- и телеэкранах, обложках глянцевых журналов изображают звезд шоу-бизнеса со стройной фигурой. Эти люди - эталон красоты для девушек и женщин, борющихся с избыточным весом с помощью диет. В последнее время возродился интерес к яичной диете, рассчитанной на один месяц. Говорят, что, придерживаясь ее, можно потерять 20-25 килограммов.

Диета, основанная на употреблении куриных яиц, – явление не новое. Она является разновидностью диеты Аткинса, который пропагандировал рационы питания с высоким содержанием белка и низким – углеводов. В числе его приверженцев знаменитые актрисы, певицы и общественные деятели, среди которых и Маргарет Тетчер.

Куриные яйца - источник белка, они содержат все незаменимые аминокислоты. В этом продукте есть витамины В2, В12, D, E, А, никотиновая и фолиевая кислота, кальций, калий, железо... Правда, у многих людей яйца тяжело перевариваются в желудке. Лучше при этой диете употреблять яйца, приготовленные всмятку. Однако нужно помнить, что по статистике каждое восьмое куриное яйцо заражено сальмонеллой. Выход - покупать куриные яйца у знакомой бабушки, куры которой здоровы.


Отказ от богатой углеводами пищи - непременное условие этой диеты. Яичная диета на 4 недели предполагает соблюдение всех ее пунктов в строгой последовательности. Нельзя использовать масло. Следует пить минеральную воду, чай, нежирное молоко.

 

  • Первая неделя

Ежедневный завтрак на протяжении месяца должен состоять из половины грейпфрута или апельсина и одного-двух вареных яиц.

  • Понедельник

На обед – в любом количестве фрукты одного вида (яблоки, груши, апельсины, абрикосы и т.д.), исключение – бананы, финики, виноград, инжир.
На ужин - вареное или жареное нежирное мясо, исключение – баранина.

  • Вторник

На обед – сваренная или поджаренная курица, с которой снята кожа.
На ужин – салат из помидоров, огурцов, моркови, перца, плюс два сваренных яйца, один тост, один цитрусовый.

  • Среда

На обед – нежирный сыр (не более 16-17% жирности) в любом количестве, один тост, свежие помидоры.
На ужин – кусочки или фарш из любого мяса без жира (за исключением баранины), можно в виде котлеты.

  • Четверг

В обед – один вид фруктов сколько хочется.
На ужин – мясо без жира жареное или вареное, салат.

  • Пятница

На обед – сваренные или тушеные овощи (бобовые, кабачки, морковь), два яйца.
На ужин – рыба сваренная или поджаренная, салат, один цитрусовый.

  • Суббота

На обед - фрукты одного вида в любом количестве.
На ужин - мясо без жира сваренное или поджаренное, салат.

  • Воскресенье

На обед - курица без кожи, вареные овощи, свежий помидор, один цитрусовый.
На ужин – овощи, сваренные или тушенные.

  • Вторая неделя
  • Понедельник

На обед – овощной салат, поджаренное или сваренное мясо.
Ужин - два сваренных яйца, салат, один цитрусовый.

  • Вторник

На обед - поджаренное или сваренное мясо, салат из овощей.
На ужин - два сваренных яйца, один грейпфрут или апельсин.

  • Среда

Обед - нежирное мясо, салат из огурцов.
Ужин - два яйца, один цитрусовый.

  • Четверг

В обед- два яйца, обезжиренный белый сыр, сваренные овощи.
Ужин - два яйца.

  • Пятница

Обед - поджаренная или сваренная рыба.
Ужин - два яйца.

  • Суббота

На обед - нежирное мясо, помидоры, один цитрусовый.
Ужин – фруктовый салат из апельсина, мандарина, дыни, персика, яблока.

  • Воскресенье

На обед - куриное мясо без кожи, свежие помидоры, сваренные овощи, один цитрусовый.
Ужин - тот же рацион, что и в обед.

  • Третья неделя
  • Понедельник

Целый день есть разные фрукты, когда и сколько захочется, за исключением сладких.

  • Вторник

В любое время есть разные овощи в вареном виде и салаты, исключение - картошка.

  • Среда

В любое время в любом количестве - фрукты и сваренные овощи (кроме тех, которые нельзя), а также салаты.

  • Четверг

В течение дня в любом количестве приготовленная рыба, листовой или капустный салат, сваренные овощи.

  • Пятница

В любое время в любом количестве нежирное мясо, за исключением баранины, сваренные овощи.

  • Суббота и воскресенье

Целый день - в любом количестве фрукты одного вида, за исключением сладких.

  • Четвертая неделя

Перечисленные ниже продукты принимать в течение дня.

  • Понедельник

Четыре кусочка поджаренного или сваренного мяса или четверть курицы без кожи, четыре огурца, три помидора, баночка консервированного тунца, промытого водой, один тост, один цитрусовый.

  • Вторник

Два кусочка приготовленного мяса (не больше 200 граммов), три помидора, четыре огурца, один тост. Апельсин или грейпфрут, груша или яблоко, или немного дыни.

  • Среда

Одна столовая ложка творога или другого белого сыра (обезжиренного),
небольшая тарелка сваренных овощей, два свежих помидора и огурца, один тост, один цитрусовый.

  • Четверг

Половину сваренной или поджаренной курицы, три свежих помидора, один огурец, один тост, один цитрусовый, фрукты одного наименования.

  • Пятница

Два сваренных яйца, листовой салат, три свежих помидора, один цитрусовый.

  • Суббота

Две куриные грудки, 160 граммов брынзы или творога, один тост, два свежих помидора и огурца, простокваша, один цитрусовый.

  • Воскресенье

Столовую ложку обезжиренного творога, баночку тунца без масла, небольшую тарелку вареных овощей, два помидора и огурца, один тост, один цитрусовый

Через месяц, если вы строго выполняли все рекомендации, вам обеспечена потеря веса – в среднем семь-десять килограммов. Но не спешите после набрасываться на еду – низкоуглеводное питание должно стать для вас основным, если вы хотите хорошо выглядеть. Для закрепления результата рекомендуют через месяц два раза повторить первую и четвертую недели этой диеты.

Отзывы на яичную диету в основном положительные. Даже на первой и второй неделях женщины отмечают снижение веса, улучшение цвета лица, появление бодрости. Чувство голода почти не чувствуется. Главное в яичной диете 4 недели - следовать всем ее пунктам. И тогда отличный результат гарантирован.

Семнадцатый старший аркан «Звезда»

   Помимо своего обычного названия семнадцатый  старший аркан Звезда может так же называться Дочь Небосвода или Надежда. На карте изображена молодая девушка, которая держит в каждой руке по кувшину.

Диагностика сглаза и порчи с помощью яйца

   Многоклеточная структура, помещённая в зону действия биополя человека, начинает изменять свои свойства. Пример такой структуры - обычное куриное яйцо.

Младший аркан «Пятерка Кубков»

   Следующая карта, которую мы рассмотрим в череде младших арканов – это Пятерка Кубков. Следует сразу отметить, что данная карта является достаточно сложной. Здесь есть над чем поразмыслить.

Славянские руны и рунический алфавит

   Свои корни славянские руны берут у североиталийского алфавита. Кельтские и славянские племена владели альпийской письменностью не хуже основоположников – северных этрусков. До сих пор остается...