Физическая активность поможет правильно питаться

Дополняющими факторами в борьбе за стройную фигуру по праву считаются диеты и умеренная физическая нагрузка. Ученые доказали, что упражнения не только помогают избавиться от «отложений» на талии, но и способствует выработке привычки правильно питаться.

Как же соотносятся между собой два «столпа» здорового образа жизни: правильное питание и спорт? Нужно ли сначала начать похудение с помощью диет, а потом уже приступать к физическим нагрузкам, или наоборот?

Последние эксперименты американских ученых показали, что упражнения стимулируют нас лучше питаться, а также улучшают насыщаемость. Именно поэтому спортсмен или человек с активным образом жизни раньше ощущает наступление сытости, чем тот, кто физическими упражнениями не занимается. Кроме прочего, спорт улучшает мозговую активность и влияет на те участки мозга, которые отвечают за потребление не совсем здоровой пищи. Так что, занимаясь физическими упражнениями, вы действительно полюбите натуральные продукты и забудете о картошке фри и чипсах с колой – вам просто не будет их хотеться.

Мигель Алонсо, доцент Гарвардского университета, считает, что диета и физические упражнения имеют очевидную взаимосвязь. И правильное понимание влияния одного на другое позволяют повысить свои шансы на успешное похудение и закрепление результата. Регулярная спортивная нагрузка помогает нормализовать не только взаимоотношения с едой, но и «подтягивает» фигуру. Со спортом вы забудете про целлюлит и обвислые контуры. Красивое тело – это всегда результат симбиоза сбалансированного рациона и полноценной физической нагрузки.

Младший аркан «Девятка Пентаклей»

   Следующий аркан, который мы будем рассматривать – это младший аркан Девятка Пентаклей. Эта карта очень уникальная. Она не способна предсказать значительные знамения в судьбе человека.

Происхождение названий знаков Зодиака

   Пожалуй, каждый из нас знает, с каким созвездием его связывает дата рождения. Знаки зодиака - им приписывается всеобъемлющее влияние на нашу жизнь. Каждый Овен и Скорпион представляет себе вполне...

Астрологический прогноз на 2014 год

   Что год грядущий нам готовит? Гороскоп на 2014 год предвещает много радости от исполнения заветных желаний для всех, кто способен сбросить с себя ярмо жизненных тягостей и понестись...

девочка Евдокия

Имя Евдокия

Характер девочки, названной прекрасным древним именем Евдокия, в двух словах можно описать как озорной и упрямый. Непоседливая и любознательная хитрюшка удивит вас непрерывным потоком новых идей для...