Дополняющими факторами в борьбе за стройную фигуру по праву считаются диеты и умеренная физическая нагрузка. Ученые доказали, что упражнения не только помогают избавиться от «отложений» на талии, но и способствует выработке привычки правильно питаться.
Как же соотносятся между собой два «столпа» здорового образа жизни: правильное питание и спорт? Нужно ли сначала начать похудение с помощью диет, а потом уже приступать к физическим нагрузкам, или наоборот?
Последние эксперименты американских ученых показали, что упражнения стимулируют нас лучше питаться, а также улучшают насыщаемость. Именно поэтому спортсмен или человек с активным образом жизни раньше ощущает наступление сытости, чем тот, кто физическими упражнениями не занимается. Кроме прочего, спорт улучшает мозговую активность и влияет на те участки мозга, которые отвечают за потребление не совсем здоровой пищи. Так что, занимаясь физическими упражнениями, вы действительно полюбите натуральные продукты и забудете о картошке фри и чипсах с колой – вам просто не будет их хотеться.
Мигель Алонсо, доцент Гарвардского университета, считает, что диета и физические упражнения имеют очевидную взаимосвязь. И правильное понимание влияния одного на другое позволяют повысить свои шансы на успешное похудение и закрепление результата. Регулярная спортивная нагрузка помогает нормализовать не только взаимоотношения с едой, но и «подтягивает» фигуру. Со спортом вы забудете про целлюлит и обвислые контуры. Красивое тело – это всегда результат симбиоза сбалансированного рациона и полноценной физической нагрузки.
