Физическая активность поможет правильно питаться

Дополняющими факторами в борьбе за стройную фигуру по праву считаются диеты и умеренная физическая нагрузка. Ученые доказали, что упражнения не только помогают избавиться от «отложений» на талии, но и способствует выработке привычки правильно питаться.

Как же соотносятся между собой два «столпа» здорового образа жизни: правильное питание и спорт? Нужно ли сначала начать похудение с помощью диет, а потом уже приступать к физическим нагрузкам, или наоборот?

Последние эксперименты американских ученых показали, что упражнения стимулируют нас лучше питаться, а также улучшают насыщаемость. Именно поэтому спортсмен или человек с активным образом жизни раньше ощущает наступление сытости, чем тот, кто физическими упражнениями не занимается. Кроме прочего, спорт улучшает мозговую активность и влияет на те участки мозга, которые отвечают за потребление не совсем здоровой пищи. Так что, занимаясь физическими упражнениями, вы действительно полюбите натуральные продукты и забудете о картошке фри и чипсах с колой – вам просто не будет их хотеться.

Мигель Алонсо, доцент Гарвардского университета, считает, что диета и физические упражнения имеют очевидную взаимосвязь. И правильное понимание влияния одного на другое позволяют повысить свои шансы на успешное похудение и закрепление результата. Регулярная спортивная нагрузка помогает нормализовать не только взаимоотношения с едой, но и «подтягивает» фигуру. Со спортом вы забудете про целлюлит и обвислые контуры. Красивое тело – это всегда результат симбиоза сбалансированного рациона и полноценной физической нагрузки.

Эра Водолея – что нас ждёт?

   Многие уже слышали о том, что скоро человечество откроет новую страницу истории – эру Водолея. Когда именно начинается эра Водолея, что было до нее и чего мы можем ждать от новой эпохи? Для того...

Астрология совместимости: союзы противоположных знаков Зодиака

   Современная астрологическая наука большое внимание уделяет исследованию межличностных отношений между людьми или, говоря проще: вопросам их совместимости.

Талисманы, чтобы выиграть в карты

   В старину профессиональные игроки в карты часто носили специально изготовленные талисманы, якобы помогающие выигрывать в карточные игры и приносящие удачу. Мы приводим несколько рецептов...

Магия Древнего Египта

   Магия Древнего Египта существовала в двух видах. Во-первых, магию использовали во благо мертвых и живых. Во-вторых, она представляла собой некое орудие против заговоров и была призвана наказывать...