Какой рацион должна соблюдать беременная женщина?

Многие понимают, что женщины в интересном положении обязательно должны иметь здоровое и сбалансированное питание. Уже давно устарело такое понятие, как беременная обязана за двоих питаться. Об этом заявляет и доктор Сумен Биджлэни.

Этот гинеколог говорит о том, что беременной женщине обязательно требуется сбалансированное и правильное питание, в котором будут присутствовать несколько дополнительных компонентов, способных в полной мере удовлетворить потребности будущего малыша.

Доктор советует будущим мамам ежедневно потреблять примерно 300 дополнительных калорий, что равно одной дополнительной порции. Если в день употреблять больше калорий, это приведет к высокому кровяному давлению, диабету, лишнему весу и рождению крупного плода.

Очень важно, чтобы в повседневный рацион питания входило дополнительное железо, кальций и белки. Чтобы в рационе были белки, следует употреблять молоко и молочные продукты, рыбу, мясо, яйца.

Для обеспечения организма энергией, необходимы углеводы, для чего следует употреблять свежие фрукты и овощи и цельнозерновые продукты. Для развития мозга эмбриона необходимы незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в таких продуктах, как грецкие орехи, семена льна, растительные масла, тофу, бобы.

Железа больше всего находится в гранате, вишне, бобах, ананасе, изюме, финиках, всех зеленых овощах. Также беременным очень необходимо употреблять кальций и все кальцийсодержащие продукты.

Видео Черная магия

   Видеозапись с сайта YouTube о черной магии, приворотах, порче и других методах  применяемых черными магами и колдуньями .    

Краткий восточный гороскоп на 2014 год

   Новый 2014-й год, согласно восточному календарю, начнется 13-го января. Символично, как раз на наш Старый новый год. Это будет год синей деревянной лошади.

Помогают ли заговоры на здоровье или это миф?

     Вы  когда-нибудь задумывались над тем, сколько в мире есть всего необычного, интересного и непонятного, и  как мы ко всему этому относимся. Сегодня мы поговорим о заговорах на здоровья,...

Время, благоприятное для заклинаний

   Существуют месяцы и дни наиболее благоприятные для чтения заклинаний. Для увеличения эффекта стоит ориентироваться на них.