Наверняка многие мечтают эффективно и легко сбрасывать лишний вес, однако как это сделать, знают лишь единицы. Необходимо в холодильнике все нужные продукты держать на видном месте, то есть на уровне глаз. Психологи утверждают, что это отличный способ худеть.
Получается, что вы едите только те продукты питания, которые находятся на уровне ваших глаз. Для этого следует провести подготовительную работу. Такие продукты питания, как чипсы и шоколад следует сразу же убрать подальше. А вот на первый план необходимо выложить только те продукты, которые входят в правильное питание. Их можно заменить на очень полезные натуральные продукты, и они войдут в рацион тех людей, которые постоянно сидят на диете.
При этом даже те люди, которые так хотят похудеть, не осознавая, могут довольно качественно поесть. Если провести саму трапезу на кухне, либо в столовой, а не перед телевизором, наложить еду в меньшую посуду, то можно съесть намного меньше.
Доктор Брайан Уонсинк заявил о том, что когда наш мозг на что-то другое переключается, то независимо от того, есть у нас чувство голода или нет, мы можем съесть намного больше еды. Исследование показало, что если удастся избежать таких ловушек, можно ежемесячно терять до 0,9 кг.
В заключение доктор сказал, что у нас очень много проблем и невозможно следить за каждым своим укусом. Очень важно придерживаться правильного питания, кардинально поменять свой образ жизни, чтобы он работал на нас.
