Правильный завтрак для стройной фигуры

Большинство врачей-диетологов твердят о том, что завтрак – самый важный прием пищи. Благодаря соблюдению всех рекомендаций вы не только сможете поддержать физическую форму, но и укрепить здоровье. Так каким должен быть правильный завтрак?

Ритм жизни многих людей заставляет часто отказываться от утренней трапезы. В результате организм остается неудовлетворенным, и в момент, когда наступает пик активности, требует повысить уровень сахара в крови. Обычно это заканчивается перекусом булочками, конфетами, шоколадом. Естественно, что питаясь таким способом нелегко добиться идеальной фигуры. Только правильное питание способно наладить четкое функционирование организма.

Диетологи настоятельно рекомендуют начинать день с каш. Это может быть любая ваша любимая каша. Этот продукт достаточно богат сложными углеводами, они медленно расщепляются и отлично продуцируют необходимую организму энергию.

Если вы совершенно не воспринимаете каши, то вам подойдут молочные продукты. Это творог, йогурт, средней жирности кефир. Также включите в свой утренний рацион свежие фрукты и овощи. Можно самостоятельно готовить фреши.

В том случае, если у вас совсем не хватает времени на полноценное утреннее приготовление пищи, можно ограничиться качественными мюслями, приготовленными на пару, и чашкой прохладного зеленого чая.

Еще одно правило здорового самочувствия и красивого тела – съедайте на завтрак примерно 25% от вашего суточного рациона.

Кассандра

    Согласно греческому эпосу,  Кассандра – это пророчица, увидевшая во сне падение Трои. Юная дева была невероятно красива. Длинные золотистые локоны спускались до пояса, а синие глаза заставляли...

Ароматное гадание на чае

   О том, что можно гадать на чае знают немногие.   Этот, малоизвестный для европейцев и наиболее любимый в Китае, способ гадания очень древний и доступный.

Имена духов

Таваель - Дух святого Иосифа. Кафаель - Дух, сопутсвовавший Иоанну Крестителю в пустыню.

Скорпион и Рыбы

   Рыбы и Скорпион – идеальная пара для создания брачного союза. Это будет крепкий брак, наполненный любовью и радостью. Гармоничное сочетание знаков принесет успех и в деловой сфере.