Правильный завтрак для стройной фигуры

Большинство врачей-диетологов твердят о том, что завтрак – самый важный прием пищи. Благодаря соблюдению всех рекомендаций вы не только сможете поддержать физическую форму, но и укрепить здоровье. Так каким должен быть правильный завтрак?

Ритм жизни многих людей заставляет часто отказываться от утренней трапезы. В результате организм остается неудовлетворенным, и в момент, когда наступает пик активности, требует повысить уровень сахара в крови. Обычно это заканчивается перекусом булочками, конфетами, шоколадом. Естественно, что питаясь таким способом нелегко добиться идеальной фигуры. Только правильное питание способно наладить четкое функционирование организма.

Диетологи настоятельно рекомендуют начинать день с каш. Это может быть любая ваша любимая каша. Этот продукт достаточно богат сложными углеводами, они медленно расщепляются и отлично продуцируют необходимую организму энергию.

Если вы совершенно не воспринимаете каши, то вам подойдут молочные продукты. Это творог, йогурт, средней жирности кефир. Также включите в свой утренний рацион свежие фрукты и овощи. Можно самостоятельно готовить фреши.

В том случае, если у вас совсем не хватает времени на полноценное утреннее приготовление пищи, можно ограничиться качественными мюслями, приготовленными на пару, и чашкой прохладного зеленого чая.

Еще одно правило здорового самочувствия и красивого тела – съедайте на завтрак примерно 25% от вашего суточного рациона.

Талисман - пантакль для освобождения от темницы

   Этот талисман обладает могущественной силой охраняющей от рабства на море и пленения на земле. Ношение его способствует освобождению из неволи. Подписи на пантакле принадлежат...

Заговор красной девицы от тоски

   "От востока до запада, от севера до юга, от реки до моря, от пути до перепутья, пролегала путь-дороженька, всем дорогим старшая и большая; по той дорожке шли дщери Иродовы, несли...

Гадания на продуктах питания

   Каких только способов гадания не использовали в старину! Причем многие из них были вовсе не страшными и мистическими (как, например, гадание с зеркалами), а вполне обыденными – скажем, на...