Правильный завтрак для стройной фигуры

Большинство врачей-диетологов твердят о том, что завтрак – самый важный прием пищи. Благодаря соблюдению всех рекомендаций вы не только сможете поддержать физическую форму, но и укрепить здоровье. Так каким должен быть правильный завтрак?

Ритм жизни многих людей заставляет часто отказываться от утренней трапезы. В результате организм остается неудовлетворенным, и в момент, когда наступает пик активности, требует повысить уровень сахара в крови. Обычно это заканчивается перекусом булочками, конфетами, шоколадом. Естественно, что питаясь таким способом нелегко добиться идеальной фигуры. Только правильное питание способно наладить четкое функционирование организма.

Диетологи настоятельно рекомендуют начинать день с каш. Это может быть любая ваша любимая каша. Этот продукт достаточно богат сложными углеводами, они медленно расщепляются и отлично продуцируют необходимую организму энергию.

Если вы совершенно не воспринимаете каши, то вам подойдут молочные продукты. Это творог, йогурт, средней жирности кефир. Также включите в свой утренний рацион свежие фрукты и овощи. Можно самостоятельно готовить фреши.

В том случае, если у вас совсем не хватает времени на полноценное утреннее приготовление пищи, можно ограничиться качественными мюслями, приготовленными на пару, и чашкой прохладного зеленого чая.

Еще одно правило здорового самочувствия и красивого тела – съедайте на завтрак примерно 25% от вашего суточного рациона.

О драгоценных камнях, ко многим делам пригодных, и об их силе

    О  черном яхонте. Кто носит при себе яхонт черный, снов ни страшных, ии лихих не увидит. Если кто, на солнце глядя, глаза попортил, тем камнем потри глаза и снова прозрит....

Гадания на бобах

   Гадание на бобах принадлежит записным городским гадательницам. В селах занимаются этим более дворовые люди, а особливо клюшницы, няньки и экономки, по воле или неволе барской....

Спиритические сеансы

   Воображение человека издревле будоражила мысль о соседстве с нашим миром, еще одного мира, обиталища потусторонних существ. Из этой веры в существование духов, родилось желание человека вступить...

Знаки зодиака в ракурсе эмоциональности и зависимости

   Зодиакальный круг включает в себя двенадцать знаков зодиака. Существуют различные варианты классификации зодиака. Рассмотрим два варианта, непривычных современному читателю. Они предложены...