Правильный завтрак для стройной фигуры

Большинство врачей-диетологов твердят о том, что завтрак – самый важный прием пищи. Благодаря соблюдению всех рекомендаций вы не только сможете поддержать физическую форму, но и укрепить здоровье. Так каким должен быть правильный завтрак?

Ритм жизни многих людей заставляет часто отказываться от утренней трапезы. В результате организм остается неудовлетворенным, и в момент, когда наступает пик активности, требует повысить уровень сахара в крови. Обычно это заканчивается перекусом булочками, конфетами, шоколадом. Естественно, что питаясь таким способом нелегко добиться идеальной фигуры. Только правильное питание способно наладить четкое функционирование организма.

Диетологи настоятельно рекомендуют начинать день с каш. Это может быть любая ваша любимая каша. Этот продукт достаточно богат сложными углеводами, они медленно расщепляются и отлично продуцируют необходимую организму энергию.

Если вы совершенно не воспринимаете каши, то вам подойдут молочные продукты. Это творог, йогурт, средней жирности кефир. Также включите в свой утренний рацион свежие фрукты и овощи. Можно самостоятельно готовить фреши.

В том случае, если у вас совсем не хватает времени на полноценное утреннее приготовление пищи, можно ограничиться качественными мюслями, приготовленными на пару, и чашкой прохладного зеленого чая.

Еще одно правило здорового самочувствия и красивого тела – съедайте на завтрак примерно 25% от вашего суточного рациона.

Наговор на любовь на прянике

   Взойди в баню и глаголи трижды со вниманием: "Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй нас, аминь. На море на окиане, на острове на Буяне, на реке Иордане, стояла гробница, во...

Руны - подарок Одина

   Было время, когда славянские народы вообще ничего не слышали о рунах. Теперь же, когда границы между культурами все больше стираются, когда люди разных стран, разных верований имеют возможность...

Аратта – откуда к нам пришла магия

   До того, как начала развиваться наша современная цивилизация, на земле существовало еще несколько высокоразвитых цивилизаций. Им были известны многие тайны мироздания. Они могли...