Правильный завтрак для стройной фигуры

Большинство врачей-диетологов твердят о том, что завтрак – самый важный прием пищи. Благодаря соблюдению всех рекомендаций вы не только сможете поддержать физическую форму, но и укрепить здоровье. Так каким должен быть правильный завтрак?

Ритм жизни многих людей заставляет часто отказываться от утренней трапезы. В результате организм остается неудовлетворенным, и в момент, когда наступает пик активности, требует повысить уровень сахара в крови. Обычно это заканчивается перекусом булочками, конфетами, шоколадом. Естественно, что питаясь таким способом нелегко добиться идеальной фигуры. Только правильное питание способно наладить четкое функционирование организма.

Диетологи настоятельно рекомендуют начинать день с каш. Это может быть любая ваша любимая каша. Этот продукт достаточно богат сложными углеводами, они медленно расщепляются и отлично продуцируют необходимую организму энергию.

Если вы совершенно не воспринимаете каши, то вам подойдут молочные продукты. Это творог, йогурт, средней жирности кефир. Также включите в свой утренний рацион свежие фрукты и овощи. Можно самостоятельно готовить фреши.

В том случае, если у вас совсем не хватает времени на полноценное утреннее приготовление пищи, можно ограничиться качественными мюслями, приготовленными на пару, и чашкой прохладного зеленого чая.

Еще одно правило здорового самочувствия и красивого тела – съедайте на завтрак примерно 25% от вашего суточного рациона.

Пятнадцатый старший аркан «Дьявол»

   Пятнадцатый старший аркан, помимо своего традиционного названия Дьявол, может так же называться Фатум или Темная сторона. Не стоит сразу начинать бояться данного аркана. Он, конечно, не самый...

Культ зороастризма и учение о конце света

   Краткая статья об основах мировоззрения в зороастризме, связанном с учением о конце света. Актуальна в свете наступившего 2012.

Младший аркан «Восьмерка Пентаклей»

   Очередной младший аркан, о котором мы будем говорить – это Восьмерка Пентаклей. Этот аркан в еще большей степени, чем Семерка Пентаклей, показывает нам, что человека интересует гораздо больше...

Близнецы - астрологический прогноз на 2015 год

   А близнецам в наступающем году сидеть сложа руки не придется. У вас девиз будет только один – трудиться, трудиться и еще раз трудиться. Только в этом случае вы будете всегда...