Вот и позади 9 долгих месяцев ожидания маленького чуда - желанный ребенок, наконец, появился на свет.
Столько разных открытий обрушивается на новоиспеченную мамочку в первые годы жизни малыша, что зачастую она уходит с головой во все эти послеродовые хлопоты, и практически совсем забывает о себе, отдавая всю себя своей семье.
Но в один прекрасный миг, взгляд вдруг останавливается на отражении в зеркале и... замирает. Хорошо, если гормональный фон женщины после родов находится в более-менее стабильном состоянии, и в силу этого обстоятельства она спокойно воспримет факт о значительном, а в некоторых случаях и колоссальном изменении своей фигуры не в лучшую сторону. А если нервы и так на пределе? Ведь этому могут способствовать сложная беременность и тяжелые роды; послеродовая депрессия; перемены в отношениях с мужем или же сложности с выхаживанием ребенка при отсутствии мужчины в ее жизни вообще; проблемы со здоровьем как самой женщины, так и ее ребенка; материальные трудности, и другие причины.
Существует много способов победить лишний вес, оставшийся «в подарок» после рождения ребенка: всевозможные диеты для кормящих мам, щадящие физические упражнения, специальные медицинские препараты, бандажи, или просто примеры психологических установок на тему «Полюби свое тело таким, какое оно есть, и тогда все будут воспринимать его так же. Ты – мать, а это есть оправдание». Каждая женщина может выбрать из этого списка что-то наиболее ей подходящее. Кому-то легче перейти на здоровую пищу, составив диету, максимально насыщенную витаминами и микроэлементами, необходимыми малышу в период грудного и смешанного вскармливания. Кто-то покупает дорогостоящие гели и мази, чтобы избавиться от ненавистных растяжек, а также ежедневно принимает контрастный душ с использованием массажных губок и мочалок для тела. А кому-то и самовнушения хватает, (правда, это самый ненадежный способ избавиться от проблемы – когда-нибудь она все равно о себе напомнит, но делать что-либо будет уже поздно).
Самые волевые и сильные духом мамы выбирают путь физических нагрузок, - и этот путь действительно считается одним из наиболее эффективных. Сначала - это легкие упражнения, которые постепенно усложняются, и начинают приносить желаемые результаты. Путь этот требует немало терпения и старания, но он того стоит. Правда, здесь есть одно «но»: очень многим женщинам сложно начать делать упражнения именно в психологическом плане – в перспективе все кажется дико однообразным и монотонным.
- Выход есть
«Шейпинг!», - подумали вы. Нет, это – танец.
Речь сейчас пойдет не о бальных или спортивных танцах с мужем, не о кардиостриптизе, нет. Об обычном танце, танце для души и удовольствия, который, в свою очередь, будет корректировать проблемные зоны вашего тела. «Некогда танец был эротикой, теперь стал гимнастикой», - сказала как-то итальянская актриса и певица Сидни Роум. Так почему бы не использовать в танце и то, и другое в равной степени?
Пусть для начала это будет полчаса.
Ваш ребенок наслаждается дневным сном, муж на работе. Возьмите плееер (мобильный телефон, iPod, iPhone и т.п.), закачайте в play-лист свои самые любимые танцевальные мелодии (пусть там будет что-то зажигательное, вроде Morandi «Colours» или Д.Филатов «Утром я – солнце», или же что-то чувственное, например, как Britney Spears «Gimme more» или Anggun «Juste ?tre une femme»), облачитесь в тот наряд, в котором вы больше всего себе нравитесь (прическа, макияж, обувь на шпильках – все это приветствуется). Выберите комнату (подойдет даже ванная, главное – осторожность в движениях). А дальше – понадобится только зеркало (обязательное условие!), приглушенный свет, и фантазия. Надеваем наушники – и вперед к мечте.
Не бойтесь раскрепоститься, вас никто не видит. Забудьте на время о семейных заботах. Наблюдайте в зеркало за своими движениями. Пускай вначале они будут плавными, пластичными (заранее строим список воспроизведения композиций по принципу «от среднего темпа – к быстрому»), затем чуть смелее и резче, а в финале – взрыв эмоций. Представляйте себя в этот момент кем угодно: школьницей выпускных классов, тайно проникнувшей на вечеринку в ночной клуб; девушкой go-go, танцем которой восхищается толпа клабберов; известной певицей, которая дает сольный концерт; обычной девчонкой, танцующей босиком под летним дождем… Главное, чтобы за эти полчаса вы получили массу удовольствия, хорошего настроения, и заодно подкачали мышцы живота, рук и бедер. В заключении можно быстро принять контрастный душ, что поднимет настроение еще больше.
Уже через неделю активных танцев вы заметите, что кожа тела стала упругой, а через месяц, встав на весы, обнаружите, что жизнь прекрасна, и с любой проблемой можно справиться «пританцовывая». Ваш любимый мужчина вряд ли пропустит очевидные перемены, произошедшие с вами в том числе и в эмоциональном плане, и непременно, как минимум, сделает вам комплимент. А ваш малыш, повзрослев, будет гордиться такой красивой, стройной и жизнерадостной мамой.
