Раздельное питание

В последние годы много говорится и пишется о пользе раздельного питания. В чём же его принцип?  Белковые и крахмалистые продукты нельзя смешивать. Например, употреблять картофель с мясом  нельзя – в таком случае две ферментные системы, отвечающие за усвоение столь разных продуктов, вступают в «конфликт», что ведёт к дополнительной нагрузке на всю пищеварительную систему.

Лицо девушки Если такое противостояние носит  систематический характер,  то налицо – полная  рассогласованность и даже поломка всех ферментных  систем. Не только лица, страдающие ожирением, но и большинство имеющих нормальный вес имеют   ферментные нарушения желудочно-кишечного тракта. Проще говоря, пища плохо переваривается, что приводит к задержке уже не нужных веществ, и при таком положении  говорить, что снижение веса возможно, бессмысленно.
Всё это позволит говорить о том, что раздельное питание для похудения  окажет самый положительный эффект. Оно избавит кишечник от вредоносного балласта, а также – от  шлаков  и токсинов, которые, как правило, прибавляют вес.
Несколько лет назад вышло руководство Бреда Хробат и Мойца Поляншек «90-дневная диета раздельного питания». Как считают авторы этой нашумевшей книги,  следование их рекомендациям позволит избавиться от порядка 25-30 кг за 90 дней.  Такое возможно благодаря усиленному обмену веществ; более того, и в последующий после окончания диеты период снижение веса будет продолжаться. Но такое возможно, если соблюдается принцип: раздельное питание для похудения не допускает  единовременный приём «несочетаемых» продуктов – таких, как белки и углеводы.
Но авторы книги решили облегчить задачу тем, кто заинтересовался вопросом «раздельное питание для похудения». Им не придётся самостоятельно подбирать и распределять рацион, потому что он предлагается им в готовом виде.
Весь период, составляющий 90 дней,  поделен на этапы, каждый из которых  содержит 4 дня.
Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, которые предполагают питание по такой схеме:
1-й день белковый – мясо, молоко, овощи и лишь маленький кусочек чёрного хлеба.  2-й день -  бобовые, корнеплоды, прочие овощи в сыром виде. 3-й день – углеводный:  выпечка, сладости, шоколад.  4-й витаминный: фрукты, орехи в сочетании с овощами.
90-дневное раздельное питание  предполагает в конце каждого месяца  один разгрузочный день, то есть за весь период выполнения диеты  таких дней должно быть всего 3. Перед каждым из них – витаминный день, а после – белковый.  В эти дни есть ничего нельзя, можно только пить чистую воду.
Если выдержать «голодный» разгрузочный день вам уж совсем не под  силу,  помимо воды съешьте  1-2 некислых яблока или   такое же количество  отваренной моркови.   Вода необходима в течение всего дня    в количестве 2-х литров, ну а если вы пьёте натуральные соки, то  считайте их как самостоятельный приём пищи и ни с чем не смешивайте.   Собственно, этими соками можно питаться весь разгрузочный день, что также приведёт к положительным результатам. Но их, опять же,  нельзя ни с чем смешивать.
Соблюдая режим раздельного питания, не забудьте о подсчёте общей калорийности пищи. Небольшой кусок жареного мяса плюс жареная  же картошка – по калорийности в два-три  раза выше, нежели то же самое мясо в варёном виде  с гарниром в виде припущенных овощей.
Справедливости ради отметим, что эта диета, как, впрочем, и все прочие, не является панацеей, способной быстро и безболезненно убрать лишние килограммы. Но она разрешает периодически есть сладости, и это поможет избежать нервного срыва в связи с отсутствием столь любимых и привычных продуктов.

Роль практической магии в современном мире

   История практической магии прослеживается с первобытных времен. Человека всегда пугало сверхъестественное, он слепо верил в силы природы и души. Современная наука развеяла многие мифы,...

Присушить девку

   "Выйду я на улицу, на Божий свет, посмотрю в чисто поле. В чистом поле есть семьдесят семь медных, светлых каленых печей, на семидесяти семи на медных, на светлых каленых печах по...

Пятый старший аркан «Иерофант»

   Пятый старший аркан в некоторых колодах может иметь и другое название – Верховный жрец. В отличие от предыдущих старших арканов, эта фигура более приземленная. Хотя, на эту тему еще можно...

Папоротник черный

   Собирается под Иванов день. По повелению обладает властью над нечистой СИЛОЙ, повелевает над землею, водами и открытием кладов,    причем если бросить Папоротник черный вверх,    и если где есть...