Вас постоянно волнует такой вопрос, как избавиться от лишних килограммов? Не нервничайте, успокойтесь, и просто ложитесь спать. Новое исследование ученых выявило довольно много интересных фактов, среди которых связь сна и нормального веса.
Новое исследование показало, что люди, которые имеют низкий уровень стресса, а также те, кто спит не больше 8 часов, но и не меньше 6, способны в среднем избавиться от 4 кг. В этом случае никакая другая диета не требуется.
В данном исследовании участниками стали более 500 человек из Kaiser Permanente в Вашингтоне и Орегоне. Ученые тщательно изучали, каким образом наличие напряжения, депрессии, сна, продолжительность пребывания за компьютером, просмотра телевизора, употребление натуральных продуктов оказывает влияние на похудение, то есть потерю веса.
Предыдущие исследования показали, что связь между тучностью и вышеперечисленными факторами действительно существует, однако как это все влияет на потерю веса, ранее не было изучено.
Ведущий автор Чарльз Элдер сообщил о том, что в ходе исследования стало явно видно, что если им необходимо похудение, то они должны огородить себя от лишнего стресса и хорошо высыпаться.
Он также добавил, что возможно некоторым нужно лечь пораньше, изменив немного свои планы, а кому-то может потребоваться медитация.
Однако ученые все же говорят о том, что каждый человек, который мечтает о похудении, избавлении от целлюлита, не может таким способом бороться с лишним весом. Этот способ не каждому подойдет.
