Не может не радовать, что в последние годы молодые мамы все с большей ответственностью стали относиться к естественному вскармливанию своих деток. Однако, устаревшая патронажная система нашего здравоохранения, а также общее отсутствие достаточного количества прикладной информации по этому вопросу, доступной молодым мамам, приводят к массовым вопросам и недомолвкам в их среде.
А потому, для начала, предлагаем поговорить о режиме и питании самой кормящей мамы.
Итак, состав и количество материнского молока зависит от многих условий, из которых наиболее важными являются режим дня и рациональное питание.
Режим дня кормящей матери обязательно должен включать умеренную физическую нагрузку, достаточный отдых (общая продолжительность сна не менее 7-8 часов в сутки), ежедневные двух-трех часовые прогулки на свежем воздухе. Молодую мать следует оберегать от стрессов, поддерживая в семье позитивную эмоциональную атмосферу любви и покоя.
Говоря о питании кормящей женщины, следует отметить, что если она здорова, то особая диета ей не нужна, достаточно чтобы ее пища была полноценной, вкусной и разнообразной. Ей нужно избегать острых приправ, чеснока и лука, так как они придают молоку неприятный вкус, из-за которого ребенок может отказаться от кормления грудью.
Общая калорийность рациона должна составлять – 3200-3500 ккал (что, приблизительно, на 700-1000 ккал больше, чем в период до кормления грудью) и включать в себя: белков 110-120 г, жиров до 120 г, углеводов 500-520 г. К примеру, в суточный рацион кормящей мамы может входить: 200 г мяса, птицы или рыбы, литр молока, 40-50 г сыра, 1 яйцо, 500-600 г овощей (из них, картофеля - не более 200 г), 200-300 г фруктов, а количество хлебо-булочных изделий не должно превышать 500 г.
В целом, для обеспечения хорошей лактации кормящей матери рекомендуется 5-6 разовое питание. Кроме того, за 25-30 минут до очередного кормления ребенка будет полезно выпить полстакана чая с молоком, сока, компота или просто молока. А вот сигареты, спиртное (в том числе слабоалкогольное) категорически запрещены.
Что касается водно-питьевого режима, то он устанавливается соответственно потребности матери в воде. Обычно в этот период такая потребность повышена, по сравнению с нормой, но не следует насильно заставлять себя пить больше, чем хочется, так как это не ведет к увеличению лактации.
Особое внимание в период грудного вскармливания, следует уделять приему молодой мамой лекарственных препаратов. И хотя с материнским молоком могут выделяться не более 1 % дозы, полученной матерью, тем не менее, при длительном применении в организме ребенка препарат может накапливаться в значительных количествах, так как выведение лекарственных препаратов из его организма, а также их обезвреживание протекает замедленно и слабее. К примеру, многие антибактериальные препараты (антибиотики и др.) проникая в молоко, могут стать причиной кишечного дисбактериоза у грудного ребенка, медикаментозной аллергии и т.д.
Концентрация некоторых препаратов (эритромицин, алкалоиды и т.п.) в материнском молоке может превышать их концентрацию в крови матери в 1,5-3 раза! А есть немало лекарств и вовсе, категорически запрещенных для приема кормящими женщинами.
Особенно сильное воздействие медикаментозные препараты, принимаемые матерью, оказывают в самый ранний период жизни малыша (так называемый «период новорожденности»), что может отражаться и на дальнейшем развитии ребенка, его будущем здоровье.
Поэтому следует помнить и неукоснительно придерживаться простой, но действенной рекомендации: принимать можно только медикаменты одобренные (назначенные) врачом. Не нужно подвергать опасности жизнь и будущие своего малыша.
