Здоровый позвоночник зависит от правильного питания

Оцените:
( 0 Rating )
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Всем давно известно, что залогом здорового организма является правильное питание. Ничуть не меньше, чем физические упражнения или правильная осанка, на позвоночник оказывает влияние грамотно составленный баланс полезных веществ.

В первую очередь, а это является самым важным пунктом, необходимо уменьшить потребление соли, которая впоследствии приводит к возникновению целого ряда серьезных заболеваний, так как откладывается в суставах и костях.

Совершенно бесполезными продуктами для организма является мука высшего сорта и сахар, так как все витамины и минеральные вещества удаляются еще на этапе очистки.

Следует сказать, что список действительно вредных продуктов очень большой, и если есть возможность их желательно совсем убрать из питания или существенно сократить, если вы хотите иметь правильное питание. К таким вредным продуктам относят:

  • сахар и все продукты, изготовленные на его основе – это газированные напитки, мороженое, желе;
  • белый рис;
  • маргарин и определенные виды масла;
  • колбасы, бекон, сосиски, то есть мясные продукты промышленного производства;
  • практически все мучные изделия;
  • копченая рыба;
  • все соленые продукты, такие как маринованные продукты, орешки, кетчуп.

 

Кроме этого, соблюдая правильное питание, очень важно, чтобы в состав блюд входил крахмал, натуральные сахара, ненасыщенные негидрогенизированные жиры. И еще важно запомнить, что для позвоночника большое значение имеют белки, однако они должны составлять не больше 20% от всего вашего рациона.

Phoca - GAE1