Диета «минус 60»

Наверное, название этой диеты может привести несведущего человека в недоумение: что такое 60? Неужели можно сбросить столь большое  количество килограммов? Представьте себе, что такое вполне реально! Автор  этой эффективной методики – Екатерина Мириманова – разработала  собственную систему питания, которая позволила ей не только расстаться с таким количеством лишнего «груза», но и почувствовать себя бодрым, успешным и счастливым человеком.

Согласно рекомендациям автора, диета минус 60 предполагает не только рекомендации по рациону, но и определённые физические упражнения, и соответствующий душевный настрой на похудание. Только в совокупности всех этих факторов может быть достигнут желаемый эффект.

Но мы сейчас не будем рассматривать физические упражнения и психотехники, предложенные  Е. Миримановой, а поговорим лишь о рекомендуемом  ею рационе, тем более что он опробован автором лично и дал весьма  впечатляющий результат.

В основе не только ожирения, но и многих недугов, по мнению автора, лежат ошибки в питании. Вот общие рекомендации, которых следует неукоснительно придерживаться, если вас интересует диета минус 60 кг.

На завтрак и  до полудня можно есть абсолютно всё, не обращая внимания на калорийность и размер порции. Есть люди, которые ну никак не могут принять пищу рано утром,   перед работой.  Им такой совет:  постарайтесь всё же съесть что-нибудь, допустим, выпить чай или кофе с сухариком или круассаном. Подойдёт и бутерброд с маслом или сыром.  Даже такое скудное питание активизирует обменные процессы в организме, которые  пойдут на пользу в течение всего дня.

Любителям сладкого нужно забыть о лакомствах после 12 часов дня. От молочного шоколада нужно отказаться совсем, постепенно заменяя его чёрным горьким. После обеда, если вы чувствуете голод, допустимо съесть не более 1 чайной ложки нежирной сметаны или майонеза с маленьким кусочком чёрного хлеба или сухариком из него. Но такое допустимо только до 14 часов!

Ужинать следует не позднее 18 часов. Подберите продукты так, чтобы ужин был максимально лёгким, ну а если вы серьёзно решили применять диету Миримановой – припомните последнюю часть пословицы «…ужин отдайте врагу». Тем не менее, чувства голода такая диета не допускает: 100г нежирного мяса или гречневая каша с овощами вполне смогут обеспечить насыщение. Ту же цель преследуют кефир и, допустим, 1 плод киви или апельсина.

А вот такие продукты, как картофель, макароны, кукуруза, грибы, бобовые, тыква для ужина совершенно не подходят. Как видим, диета «минус 60» довольно строгая, и вполне может статься, что вам трудно будет продержаться с 18 часов и до сна. Из такого положения выход есть – это небольшое количество йогурта и несладких фруктов, но опять же, с некоторым ограничением. Последний приём даже такой, легкой пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

И ещё рекомендации общего плана. Пейте минеральную воду,  зелёный чай без ограничений, но всё же соблюдайте меру: не хочется пить, и не надо. Не насилуйте свой организм и не вливайте в него жидкость против своего желания. Не пересаливайте пищу – она вызывает отёки, то есть скопление жидкости в тканях, которая трудно выводится почками. Но совсем отказываться от соли нельзя!

Диета минус 60 не рекомендует злоупотреблять и сахаром, наилучший заменитель его – фруктоза или мёд. А вот всякие искусственные заменители этого сладкого продукта, по мнению автора, весьма нежелательны.

Цель нашего разговора – не подвергать критике  систему Екатерины Миримановой, а знакомство с её  рекомендациями. В свете этого может выглядеть странноватым  её предписание не злоупотреблять фруктами и овощами, которое, по её мнению, замедляют процесс обмена веществ. Но умеренное   потребление, допустим,  до 1 кг несладких яблок, цитрусовых  или груш вполне допустимо! И есть их можно только как «перекусы» между основными приёмами пищи.

Чистке организма и разгрузочным дням автор методики говорит решительное «нет!»  Почему? Такой способ нарушает естественное питание организма и может свести на нет все усилия, применяемые до этого.

Пятнадцатый старший аркан «Дьявол»

   Пятнадцатый старший аркан, помимо своего традиционного названия Дьявол, может так же называться Фатум или Темная сторона. Не стоит сразу начинать бояться данного аркана. Он, конечно, не самый...

Младший аркан «Королева Мечей»

   Следующий аркан, который мы рассмотрим в череде младших арканов – это Королева Мечей. Если вы только посмотрите на образ женщины, которая носит это гордое звание, то у вас отпадут всяческие...

Материнская магия

   Материнская магия - самая мощная магия и самое эффективное средство нейтрализации негативной энергии. Мать связана со своими детьми до конца своих дней, образ матери - важная эмоциональная...

Что значит имя в судьбе человека?

  Американские ученые решили исследовать формирование личности, после чего пришли к выводу, что в жизни и судьбе человека немаловажное значение играет выбранное для него с детства имя. Ведь оно...

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вы согласны с Политикой конфиденциальности.