Витаминно-белковая диета Ангела

Эта диета, популярная среди женщин, желающих всегда быть стройными, основывается на продуктах с большим содержанием белка и разнообразных овощах и фруктах. Ежедневное употребление значительного количества белковой и насыщенной витаминами растительной пищи способствует похудению, а кроме этого диета Ангела позволяет чувствовать себя всегда бодрой и свежей.

  • Рекомендации по использованию диеты Ангела

На период диеты следует исключить из рациона сахар, сладости, хлеб, крупы, мучные изделия, картофель, любые заправки к салатам. Все блюда готовятся без использования масла. Следует обратить внимание на то, что продукты, содержащие белок, и блюда из овощей, а также фрукты, употребляются в разное время, то есть раздельно.

В период диеты Ангела в течение дня рекомендуется пить только воду (минеральную без газа или обыкновенную, фильтрованную). Суточный объем потребляемой воды должен быть около 1,5-2 литра. После приема пищи не пить в течение часа. В ежедневном меню твердую морковь можно заменять сочными помидорами либо наоборот.

овощи

В обычный рацион диета Ангела включает такие продукты, как сваренные вкрутую яйца, помидоры, морковь, зелень (в том числе листья салатов), нежирное мясо, нежирные, твердые сорта сыров, овощные супы и бульоны. По желанию вместо листового салата можно употребить зелень сельдерея, шпинат, листья капусты, зеленый лук, спаржу. Салаты можете заправлять соком лимона или оливковым маслом.

Мясо можно готовить разными способами: жарить (не зажаривая слишком сильно) на растительном масле, отваривать или готовить на пару. Рекомендуется куриное филе или рыба.

Белково-витаминная, сбалансированная диета Ангела рассчитана на 12-14 дней. Для достижения оптимального эффекта во время курса диеты рекомендован массаж, а также ежедневные занятия зарядкой или аэробикой.

Положительный результат диеты Ангела состоит не только в снижении веса на 7-8 кг, но и в ее позитивном влиянии на обменные процессы в организме.

  • Приблизительное меню диеты Ангелов

Меню первого дня включает на завтрак чашечку кофе без добавления сахара. Обед – два яйца, зеленый салат и помидор. Ужин – говядина или куриное филе со шпинатом.

Во второй день на завтрак можно выпить кофе с сухариком. На обед вместо яиц приготовить говядину, гарнир – зеленый салат и помидор. Ужин включает суп без картофеля на легком бульоне (овощном либо мясном).

Завтрак третьего дня – кофе с сухариком. На обед – говядина и зеленый салат. Поужинать можно двумя ломтиками нежирной ветчины, двумя яйцами и на гарнир – зеленый салат.

Завтрак четвертого дня аналогичен третьему. На обед – морковка, вареное яйцо и ломтик сыра. Поужинать можно фруктовым салатом. Выпейте стаканчик кефира.

Для завтрака пятого дня приготовьте салат из тертой моркови, сбрызните его соком лимона. На обед поджарьте рыбу, гарнир – помидор. Поужинайте говядиной и зеленым салатом.

В седьмой день диеты кофе замените несладким чаем. На обед приготовьте нежирное мясо на вертеле, в качестве гарнира – салат. Для ужина выберите какое-нибудь блюдо на ваше усмотрение (одно условие – без сахара). Количество пищи должно быть умеренным.

В последующие дни рацион повторяется в произвольном порядке.

Многочисленные отзывы о диете Ангелов свидетельствуют о том, что переносится она легко, при использовании в меню рекомендованных продуктов чувство неудовлетворенного голода не беспокоит.

  • Отзывы о диете Ангелов

Большинство женщин высоко оценивают результаты диеты Ангела, считая, что ее главное достоинство состоит в очищении организма от шлаков и токсинов. Это приводит к значительному улучшению состояния кожи и цвета лица. Для других очень важно, что не нужно полностью отказываться от мяса и от ужинов. Нет необходимости в подсчете калорий.

Положительные отзывы о диете Ангелов отмечают ее влияние на нормализацию обменных процессов и стабилизацию веса, который не увеличивается длительное время. И еще один положительный момент: большое количество клетчатки, которое обеспечивается употреблением зелени, овощей и фруктов улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

  • Упражнения для периода диеты Ангела

Находясь на диете Ангела, следует заняться упражнениями, направленными на снижение веса и коррекцию фигуры.

  1. Сидя на скамейке, согнутые в коленях ноги подтягиваем к груди, обхватываем их руками, затем медленно выпрямляем и опускаем ноги. Повторяем 15-20 раз.
  2. Ложимся на пол, поднимаем ноги, затем опускаем. Занимаемся до тех пор, пока не устанем.
  3. Лежа на полу, поднимаем туловище, садимся, выпрямляя плечи. Ложимся. Повторяем 15-20 раз.
  4. Становимся на пол левым коленом, руками надо опереться о пол. Правую ногу отводим назад и вверх, затем возвращаем. После 10-15 раз ноги меняем, повторяем для левой ноги то же самое.
  5. Стоя прямо, поднимаем рукой правую ногу, отводим ее подальше вправо и назад. То же самое повторяем и с левой ногой. Каждой ногой выполнить такие движения по 10-15 раз.

Пятнадцатый старший аркан «Дьявол»

   Пятнадцатый старший аркан, помимо своего традиционного названия Дьявол, может так же называться Фатум или Темная сторона. Не стоит сразу начинать бояться данного аркана. Он, конечно, не самый...

Заклинание от дьявола

   В старину весь негатив приписывался влиянию дьявола, так что заклинания на избавление от негатива и плохих ситуаций называются «от дьявола».

Соль, в магической практике

   Соль, говорит Богюе, лучшее средство против могущества ада. Дьяволы так ненавидят соль, что на шабаш не едят ничего соленого. Один итальянец, случайно попавший на такое сборище, стал настойчиво...