Арбузная диета

Оцените:
( 0 Rating )
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Арбуз – одна    из самых вкусных и полезных осенних бахчевых культур. В мякоти содержится клетчатка, фруктоза, витамины, множество необходимых для организма солей и кислот, и это всё – при том, что на 90% арбуз состоит из воды! Кроме того, он весьма низкокалориен, поэтому его надо включать в рацион лицам, желающим снизить вес. Этот дар природы также обладает мочегонным действием и способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта и выведению шлаков, токсинов и песка.

 


Все эти полезные свойства арбуза были приняты на вооружение диетологами и врачами прочих направлений: его используют для лечения  и профилактики целого ряда заболеваний, связанных в основном с мочеполовой системой. Но сейчас тема нашего разговора – арбузная диета для снижения веса, позволяющая  потерять 6-8 кг за 5 дней.

 


При всех положительных свойствах  фанатичное отношение к такой диете  недопустимо: если почувствуете недомогание или боли, её надо прекратить. Ну и в любом случае время её проведения не должно превышать указанного выше срока: 5-ти дней.


Арбузная диета  представлена в двух вариантах.

Вариант 1. Нужно есть в течение всего времени только мякоть арбуза, исходя из соотношения:  1 кг мякоти на 10 кг веса. Допустим, вы весите 100 кг, принимайте  10 кг мякоти. Приём  арбуза  должен быть равномерным в течение суток – его можно принимать даже ночью. Все прочие  продукты и алкоголь полностью исключены. А вот пить минеральную воду без газа или зелёный чай можно без ограничений. Такие напитки подавляют чувство голода и не позволят отклониться от строгого выполнения диеты.

Вариант 2. Он может быть предложен тем, кто совсем уж тяжело переносит описанную выше монодиету. К потреблению арбуза можно присовокупить  1-2 ломтика ржаного хлеба, лучше всего – подсушенного. Если такая смешанная арбузная диета переносится хорошо, она может быть продлена, но не более чем на 5 дней. Таким образом, в общем получится 10 дней. И так же точно: жидкость можно пить в любом желаемом количестве, исключая, как уже говорилось, алкоголь в любом его виде.

Арбузная диета переносится в основном легко и  не вызывает болезненной реакции. Её эффективность  обусловлена большой потерей  излишней жидкости, нормализацией обмена веществ и очистке организма от вредных веществ. Но есть и  противопоказания:  патологии почек, камни в печени и желчном пузыре.


И вообще – считать  такую диету во всёх отношениях  безукоризненной нельзя. Учитывая мочегонный эффект, нельзя не обратить внимание  на  то, что вымываются столь полезные для организма соли натрия и калия. Тем не менее, если арбузная диета проводится под  наблюдением доктора,   она и в самом деле может снизить ваш вес!


Противопоказаниями к такой диете являются камни в почках, сахарный диабет,  некоторые заболевания сердца.  В  любом из этих случаев необходима консультация врача.

Phoca - GAE1