Арбуз – одна из самых вкусных и полезных осенних бахчевых культур. В мякоти содержится клетчатка, фруктоза, витамины, множество необходимых для организма солей и кислот, и это всё – при том, что на 90% арбуз состоит из воды! Кроме того, он весьма низкокалориен, поэтому его надо включать в рацион лицам, желающим снизить вес. Этот дар природы также обладает мочегонным действием и способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта и выведению шлаков, токсинов и песка.
Все эти полезные свойства арбуза были приняты на вооружение диетологами и врачами прочих направлений: его используют для лечения и профилактики целого ряда заболеваний, связанных в основном с мочеполовой системой. Но сейчас тема нашего разговора – арбузная диета для снижения веса, позволяющая потерять 6-8 кг за 5 дней.
При всех положительных свойствах фанатичное отношение к такой диете недопустимо: если почувствуете недомогание или боли, её надо прекратить. Ну и в любом случае время её проведения не должно превышать указанного выше срока: 5-ти дней.
Арбузная диета представлена в двух вариантах.
Вариант 1. Нужно есть в течение всего времени только мякоть арбуза, исходя из соотношения: 1 кг мякоти на 10 кг веса. Допустим, вы весите 100 кг, принимайте 10 кг мякоти. Приём арбуза должен быть равномерным в течение суток – его можно принимать даже ночью. Все прочие продукты и алкоголь полностью исключены. А вот пить минеральную воду без газа или зелёный чай можно без ограничений. Такие напитки подавляют чувство голода и не позволят отклониться от строгого выполнения диеты.
Вариант 2. Он может быть предложен тем, кто совсем уж тяжело переносит описанную выше монодиету. К потреблению арбуза можно присовокупить 1-2 ломтика ржаного хлеба, лучше всего – подсушенного. Если такая смешанная арбузная диета переносится хорошо, она может быть продлена, но не более чем на 5 дней. Таким образом, в общем получится 10 дней. И так же точно: жидкость можно пить в любом желаемом количестве, исключая, как уже говорилось, алкоголь в любом его виде.
Арбузная диета переносится в основном легко и не вызывает болезненной реакции. Её эффективность обусловлена большой потерей излишней жидкости, нормализацией обмена веществ и очистке организма от вредных веществ. Но есть и противопоказания: патологии почек, камни в печени и желчном пузыре.
И вообще – считать такую диету во всёх отношениях безукоризненной нельзя. Учитывая мочегонный эффект, нельзя не обратить внимание на то, что вымываются столь полезные для организма соли натрия и калия. Тем не менее, если арбузная диета проводится под наблюдением доктора, она и в самом деле может снизить ваш вес!
Противопоказаниями к такой диете являются камни в почках, сахарный диабет, некоторые заболевания сердца. В любом из этих случаев необходима консультация врача.
