Гречневая диета

Оцените:
( 0 Rating )
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Вряд ли какая диета способна порадовать представительниц женского пола столь быстрым снижением веса, как гречневая. Если вам нужно перед, допустим, отпуском придти в форму, то вы выбрали верный путь: именно гречневая диета за две недели скинуть до 10 килограмм  позволяет!

 


Гречка является одной из самых полезных и популярных у нас в стране круп. Она богата клетчаткой, что способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта и выведению шлаков и токсинов из организма.  В ней содержатся ценнейшие питательные вещества и витамины. По мнению некоторых специалистов, гречневая крупа по питательной ценности нисколько не уступает мясу, поскольку содержит много белков, но при этом -  и кислот, способствующих быстрому усвоению пищи.

 


Гречневая диета, таким образом,  способна удовлетворить потребность организма в  наиболее значимых веществах, без которых нормальная жизнедеятельность невозможна. Тем не менее, увлекаться ею не стоит – максимальное  время применения такой диеты – 10-14  дней, а после этого нужно сделать перерыв хотя бы на месяц.


Как же готовить крупу? В принципе, как обычно, и это знает любая хозяйка. Но лучше всего  стакан гречки залить двумя стаканами крутого кипятка, укутать, например, одеялом и оставить на ночь. Утром вы увидите, что  она примет разваристый, вполне готовый вид.


И вот теперь можно переходить к главному – собственно к гречневой диете. Строгих канонов и меню здесь нет,  просто ешьте гречку в любом количестве и в любое время, но без соли, сахара,  масла и специй.  Тяжеловато, конечно, но красота требует жертв, не правда ли?  Смягчить эту диету можно параллельным употреблением нежирного кефира  в  максимальном количестве – 1 литр в сутки.  Ну и допустимо есть  в течение  дня  один или два  нежирных йогурта или одно яблоко или другой фрукт, содержащий мало сахара.


Если вы  отдали предпочтение такому режиму, помните о том, что ему должно сопутствовать большое количество жидкости. Разумеется, это не кофе со сливками  и не пиво. А что же?  Минеральная вода без газа, зелёный, травяной   или обычный чай без добавок.


На ночь желательно проигнорировать потребление гречки, впрочем, как и  кефира. В лучшем случае – чай. Но вообще гречневая диета, как, впрочем, и любая, предполагает последний приём пищи до 18 часов.  Но если голод даёт о себе знать,  можно перед сном съесть несладкое яблоко или выпить немного, опять же, нежирного кефира, но это – на крайний случай.

Phoca - GAE1