Гречневая диета

Вряд ли какая диета способна порадовать представительниц женского пола столь быстрым снижением веса, как гречневая. Если вам нужно перед, допустим, отпуском придти в форму, то вы выбрали верный путь: именно гречневая диета за две недели скинуть до 10 килограмм  позволяет!

 


Гречка является одной из самых полезных и популярных у нас в стране круп. Она богата клетчаткой, что способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта и выведению шлаков и токсинов из организма.  В ней содержатся ценнейшие питательные вещества и витамины. По мнению некоторых специалистов, гречневая крупа по питательной ценности нисколько не уступает мясу, поскольку содержит много белков, но при этом -  и кислот, способствующих быстрому усвоению пищи.

 


Гречневая диета, таким образом,  способна удовлетворить потребность организма в  наиболее значимых веществах, без которых нормальная жизнедеятельность невозможна. Тем не менее, увлекаться ею не стоит – максимальное  время применения такой диеты – 10-14  дней, а после этого нужно сделать перерыв хотя бы на месяц.


Как же готовить крупу? В принципе, как обычно, и это знает любая хозяйка. Но лучше всего  стакан гречки залить двумя стаканами крутого кипятка, укутать, например, одеялом и оставить на ночь. Утром вы увидите, что  она примет разваристый, вполне готовый вид.


И вот теперь можно переходить к главному – собственно к гречневой диете. Строгих канонов и меню здесь нет,  просто ешьте гречку в любом количестве и в любое время, но без соли, сахара,  масла и специй.  Тяжеловато, конечно, но красота требует жертв, не правда ли?  Смягчить эту диету можно параллельным употреблением нежирного кефира  в  максимальном количестве – 1 литр в сутки.  Ну и допустимо есть  в течение  дня  один или два  нежирных йогурта или одно яблоко или другой фрукт, содержащий мало сахара.


Если вы  отдали предпочтение такому режиму, помните о том, что ему должно сопутствовать большое количество жидкости. Разумеется, это не кофе со сливками  и не пиво. А что же?  Минеральная вода без газа, зелёный, травяной   или обычный чай без добавок.


На ночь желательно проигнорировать потребление гречки, впрочем, как и  кефира. В лучшем случае – чай. Но вообще гречневая диета, как, впрочем, и любая, предполагает последний приём пищи до 18 часов.  Но если голод даёт о себе знать,  можно перед сном съесть несладкое яблоко или выпить немного, опять же, нежирного кефира, но это – на крайний случай.

Психотипы совмещенного гороскопа

   12 Знаков Восточного гороскопа имеют характерные животные черты, которые находят отражение в характере человека. Кто-то хитер как кот, кто-то кровожаден как тигр, изобретателен как обезьяна,...

Магия зверобоя

    Как зверобой использовать в магической практике вы узнаете из этой статьи.

Обряд очищения и освещения жилища

   Здоровье нашей души и тела находится в прямой зависимости от чистоты пространства, в котором мы находимся: жилища, дачного строения и территории, места работы, учёбы, места нахождения наших...

Значение имени Лада

Славянское, и переводится, как «умилённая», да «ладная». Имя красивое, а вот характер у всех Ладушек — не очень …. С этим именем, девушка получает не только «бьющую ключом» энергетику, но и...