Овсяная диета

Оцените:
( 0 Rating )
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Овсяная диета является одной из лучших монодиет. Перед ее началом рекомендуется пройти курс очищения.

Для этого залейте рис (4 ст. ложки) литром воды. Варите с утра, в течение часа, до образования киселя. Снимите с плиты и дайте остыть, затем выпейте. Теперь в течение пяти часов любая пища и жидкость запрещена. После желательно придерживаться вегетарианского рациона. Примерно за пять часов до сна, употребление пищи нужно прекратить. Сколько очищаться – решать вам. Но желательно не менее трех дней.

Овсяная диета подразумевает употребление порядка 500 гр. овса или овсяных хлопьев в сутки. Одна порция, около 100 грамм. Кашу нужно варить на воде, иногда можно делать это на молоке. Ни каких приправ и добавок, только овес и вода (молоко). Перед варкой хлопья или овес, желательно замочить на 10-12 часов. Овсянка улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма. Также овсянка способствует улучшению состояния волос и цвету лица (благодаря свойству очищать кровь).

Овсяная диета длится до 10-ти дней. За это время можно потерять до семи и более килограмм, лишней массы. Это зависит от особенностей вашего организма и наличия физической нагрузки во время диеты. Если будет очень тяжко можно ввести в рацион грейпфруты или зеленые яблоки.

Во время диеты нужно следить за употреблением достаточного количества жидкости (простая вода или зеленый чай, без подсластителей). Во избежание запоров добавляйте в овсяную кашу немного чернослива (можно мелко порезать).

И самый главный плюс: овсяная диета не заставит вас голодать, поскольку тарелка каши способна придать очень долгое чувство насыщения.

Phoca - GAE1