ДИЕТА Сонома

Методика диеты Сонома разработана видным диетологом Конни Гаттерсоном. Такая диета замечательно подойдет тем людям, которые любят употреблять здоровую пищу, и прежде всего - свежие овощи и фрукты.
Данная диета не является слишком жесткой, однако ограничивать себя все равно придется. Главный принцип, вокруг которого строится вся диета, - вкусное и полезное питание с исключением продуктов, изобилующих жирами, и контролем за количеством поглощаемой пищи.

Основной список продуктов, с которыми на время пребывания на диете Сонома придется распрощаться, выглядит так: мучные изделия и сладости, мясо и бекон, колбаса и копчености, чипсы и белый рис, а также любые соки из фруктов. Диета рассчитана на долгие сроки, поэтому подойти к ее соблюдению придется максимально ответственно. Возможно, в первое время у вас возникнут некоторые сложности, однако это явление носит временный характер: вскоре организм сможет перестроиться под новый режим питания, так что все пойдет своим чередом.

Список дозволенных к употреблению продуктов выглядит примерно так: свежие фрукты и овощи, рыба и морепродукты, цельные зерна и орехи. На постоянной основе в вашем рационе должны прописаться помидоры, болгарский перец, шпинат и брокколи; миндаль, земляника, черника, а также виноград. Для заправки приготовленных вами блюд следует использовать оливковое масло.

Питание лучше всего осуществлять небольшими порциями по 5-6 раз в течение дня. Также необходимо выпивать много жидкости: воду или чай, но обязательно без подсластителей.

В заключение следует сказать, что подобная диета позитивным образом влияет на здоровье организма и является полностью сбалансированной, так что вы можете придерживаться ее сколь угодно долго. За неделю питания по диете Сонома вы сможете избавиться от 3-5 кг лишнего веса.