Как не поправиться после диеты

Ученые Копенгагенского исследовательского центра установили, что после окончания диеты сохранить свою фигуру в идеальной форме довольно просто – достаточно лишь употреблять в своем рационе преимущественно белки и медленные углеводы.

Ни для кого не секрет, что после прекращения изнурительной диеты, зачастую с таким трудом согнанные ненавистные килограммы вновь быстро возвращаются, будто организм спешно и впрок запасается жировыми клетками.

Датские исследователи после серии научных экспериментов пришли к выводу, что виной «подобной несправедливости» являются продукты с высоким гликемическим индексом. И, напротив, употребление продуктов богатых белками и медленными углеводами помогают сохранить достигнутые результаты и оставаться в форме.

В экспериментах принимали участие чуть менее тысячи добровольцев, страдающих избыточным весом. На протяжении двух месяцев испытуемые придерживались рекомендованной диеты, в результате которой в среднем каждый потерял около 10 кг. После прекращения диеты для всех участников были разработаны несколько систем питания с различающимся балансом белков, жиров и углеводов.

Дальнейшие наблюдения показали, что самым удачным рационом является потребление белков из кисломолочных продуктов и из постного мяса птицы и говядины, а также медленных углеводов из зерно-бобовых. Так что натуральные продукты и правильное питание не только во время, но и после диеты – вот и весь секрет стройной фигуры.

Ну а сладости и фаст-фуд – это, несомненно, самый короткий путь к лишнему весу.

Свадебные платья: суеверия и традиции

   Свадебное платье занимает почетное первое место в свадебном наряде невесты. В соответствии с древними традициями считается, что надеть на свадьбу платье любого другого цвета, кроме белого, это...

Что могут сказать вам карты ТАРО

   Карты ТАРО это очень древний инструмент, который используется для того чтобы узнавать будущее или же способ понять настоящее.

9 мифов об астрологии

   Возможно это неотъемлемая часть природы астрологии, но мифы кружатся вокруг этого явления в огромном количестве. Искусство, религия, псевдонаука, развлечение – знаем ли мы точно,...

СТРЕЛЕЦ (23 ноября - 21 декабря)

   Общительность, дружелюбие и прямота позволяют Стрельцу иметь много друзей. Даже если знак  выплескивает на вас шквал критики, не стоит обижаться: ведь он   не хочет  кого-либо обидеть. Он не...