Издание SPIEGEL ONLINE совсем недавно сообщило о том, что если человек очень хочет похудеть, стремится разными способами избавиться от избыточного веса, он должен запомнить одно: в принципе не важно, что ты употребляешь в пищу, главное есть этого всего меньше в два раза.
Группа ученых под руководством Джорджа Брэя из Пеннингтонского центра медико-биологических исследований сообщила о том, что рекомендует принимать любую пищу, но в уменьшенном количестве. Брэй говорит о том, что самое главное, это употреблять меньше калорий и научиться придерживаться дисциплины.
Этот ученый вместе со своими коллегами провел сравнение четырех диет, которые опробовали сотни участников, мечтающих похудеть. Каждая диета ограничивала потребление пищи на 750 калорий. Когда прошло шесть месяцев после начала этого интересного эксперимента, ученые впервые смогли сравнить полученные результаты. Эти результаты были просто поразительными. Оказалось, что в ходе исследования участники потеряли в среднем 4,1 кг жира, а также 2,3 кг прочей массы тела.
Но ученые также говорят о том, что, так как каждая из диет показала схожий, однако ошеломительный результат, то невозможно было определить среди них победительницу.
Кроме этого, уже более 20 лет проходит эксперимент над обезьянами. Так вот это исследование также показало, что и от уменьшения количества потребляемой пищи заметна польза. Результат показал, что тот, кто меньше кушает, намного реже страдает раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями и старческим диабетом, а также намного дольше сберегает умственное здоровье.
